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今、この瞬間瞬間を。「味わう生き方」

ティク・ナット・ハン&リリアン・チェン
大賀英史(訳) 木楽舎
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自動思考の習慣から、自分の思考に気づくことによって結果的に痩せるというダイエットの本ではあるのだけど、あとがきにこうあります。「現代の栄養学は、従来の栄養素が中心のものから、精神面や人間関係、社会との関係を含めたものへと進展することが求められている」そこで著者のチェン博士はマインドフルネスの気づきの瞑想を栄養学に取り入れさらにジャンプして、よりよく生きるために真の自分と一体感を持ち、意義深い人生を送るためにマインドフルネスを生活に取り入れていきましょう。という内容になってます。

今、この瞬間瞬間を「味わって」堪能して生きていきましょうと、最後は「縁起」の話しまで出てくるし、瞑想のしかたや意義も説明してくれているのでマインドフルネスの入門書としても十分な内容ではないでしょうか。「マインドフルネス ストレス低減法」と同じような方向ですね。

そして、まずはここから。

四つの聖なる真理「四聖諦」です。
第一の聖なる真理は、すべての人は人生において苦しみを持つ、というものです。その真理からは誰も逃れられません。2番目は、苦しみの原因は特定できる、というものです。3番目は、苦しみに終止符を打つことができ、癒すことができる、というものです。最後の4番目は、苦しみから自由なる道があるということです。44頁

痛みが起こるのには、心と身体の両方が関わっています。
慢性痛に関する学説や治療法は数多くありますが、
どの説も、慢性痛の症状があるなら、身体だけではなく、
心にもその原因があるという大原則は一致しています。

湘南深沢ニコニコ整骨院 鎌倉市常盤60-3
0467-43-2556
または
今日は休足!

by c-dunk | 2016-05-25 16:44 | 呼吸法・瞑想

走る迷走柔整師  ココロと身体はセット 設楽義勝


by c-dunk