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生活習慣

頭痛の原因を知る
頭痛が起こるのは、きわめて不都合な場面であることが多い。米Bucknell大学(ペンシルベニア州)によれば、頭痛の原因としてストレスや食事を摂らなかった場合、睡眠習慣の不規則、何らかの食物が原因となることもあるという。
 
頭痛を和らげる対処法を紹介すると
・暗く静かな部屋で横になる。
・できれば眠る。
・氷で頭を冷やす。
・片頭痛であれば、症状が認められたらすぐ薬剤を服用する。
 
頭痛が起こりやすい人は、定期的に運動し、食事や睡眠時間を規則的にとり、姿勢を良くするよう心掛ける。また、頭痛が起こった時間や痛みを感じた部位、痛みの強さ、誘因として考えられることなど、頭痛の記録をつけるようにする。
2006年1月10日/HealthDayNews 日経


原因は何かといえば心理社会的なもので、生活習慣を見直そうのひとことで済ましても何の解決にもなりませんが。とはいえ、今一度自分の生活を振り返ってみることは大切かと。
by c-dunk | 2006-01-20 15:08 | 痛み

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by c-dunk