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姿勢の奇跡

まぁ痛いのに姿勢をただせっつーのはもちろん無理なわけですが・・・
シャキッとね。
自然のレッスン 北山耕平著
姿勢の奇跡
どんなに疲れていても
姿勢を正すことで
人はシャキッとして
生き生きとなることができます。
いつでも気がついたときには
自分の姿勢について意識してみること。
せすじをのばして
まっすぐ歩きましょう。
姿勢がよくなれば
病気は
半分なおったといわれるくらいです。

姿勢をととのえる五つの技法
1、背骨をまっすぐに。
2、肩を少し張るようにしてうしろにひいて。
3、下腹部あたりに力をこめて。
4、上体をゆるやかに。
5、最後に、下肢になるべく力を入れて。

by c-dunk | 2007-03-19 19:38 | 身心

走る迷走柔整師  ココロと身体はセット 設楽義勝


by c-dunk