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まずは土曜日の気合ラン復活!

まずは土曜日の気合ラン復活!

1月ラストやっとこ週末に走りました。

10.31Km 5:07/Kmのペースで久々にしっかり走ったけど、なんせ11月の湘南国際からまともに走ってないので4分台で走り切るのは残念ながらムリ。そりゃそうだろ

去年の湘南国際前の10Kmのこの練習コースは4:43/Kmペースで走れたので、まずはそこを目指して土曜日気合ラン復活します。

次は日曜日のロング走。20Km位でとりあえず許して監督!
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悲しいかなどこが痛くなってもおかしくない。



湘南深沢ニコニコ整骨院 鎌倉市常盤60-3
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by c-dunk | 2015-01-31 21:59 | ランニング

走る迷走柔整師  ココロと身体はセット 設楽義勝


by c-dunk