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心が脳を変える

心が脳を変える

心が脳を変える 脳科学と「心の力」

いよいよ9月スタートで秋のシーズンが近くなってきましたね。今月も頑張って行きましょう!

突然吸い寄せられ2004年出版なので少し古いのですが、たまたま引っ張り出して読み終わったところにこの記事がいいタイミング出てました。外からの感覚刺激がなくても脳の可塑的変化は「心の力」で可能だ!という内容なんですが、最近は無意識とか自動思考みたいなのばかり読んでいたので新鮮な感じです。脳科学的にはやや古いんでしょうが2回目なんでイッキに読めました。
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「強迫性障害」手を何回も洗わないと気が済まないみたいな状態が「意思と行動」によって脳を変化させることができるのか?そんな内容から始まります、、、

「方向性をもった精神的努力が脳の構造と機能を変える力をもっていることに人々の目が向けば、意思の役割をもっと重要視するようになるだろう」402頁

認知行動療法のような手法で、実際に脳に変化をおこせるということです。ポイントは「気づき」と「関心」のようで、「腰痛は脳の勘違いだった」の著者の方なんかまさにこれですね。

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今回物理的な刺激なしに、精神に働きかける瞑想によっても知覚を向上させられることが明らかになった。今回の結果から、我々は脳の学習メカニズムと神経可塑性についての概念を拡張する必要があるかもしれない、と主任研究者のヒューバート・ディンスは述べている。

「気づき」と「関心」というキーワードって、マインドフルネスとか瞑想・呼吸法がぱっと思いつく感じで認知行動療法よりさらに時間はかかりそうだけど効果がやはりあるか?

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by c-dunk | 2015-09-01 19:07 | 身心

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