2016年 03月 31日
腰痛は精神的ケアが効果大。
腰痛は精神的ケアが効果大。
もう本当に何が痛いんだ?でも身体に出るのは筋肉なんだろうけど……。
腰痛を治すには、「ヨガ」のほうが効果的だったー米最新研究結果
アメリカ疾病管理予防センターは、慢性的な腰痛に対して、メディテーション(瞑想)や認知行動療法が、身体療法よりも効果的であるという研究結果を発表しました。
これは「マインドフルネス・ストレス低減法」手するすかないなと思って根性で買った。宗教的(仏教)なものを排除したとあるけど、グーグルの「サーチ」とは違って「全体性」とか「痛みの中に入る」などカバットジン氏は禅をとっても考えていてさらにその先に行こうとしているなと思います。
痛みを純粋に感じるわけだから痛いでしょ。でも本気でというか肩の力を抜きつつ根性で45分瞑想(ボディスキャンという瞑想)を毎日痛いのに続ける「修行」によって純粋な痛みではなく苦痛が捨てられるということですね。乗り越えたら効果ありなんだけど、この「修行」達成する人が圧倒的に多くて、しかも認知行動療法よりプログラムが終わったあとの継続が多いようです。恐るべしマインドフルネス瞑想だ。
痛みが起こるのには、心と身体の両方が関わっています。
慢性痛に関する学説や治療法は数多くありますが、
どの説も、慢性痛の症状があるなら、身体だけではなく、
心にもその原因があるという大原則は一致しています。
湘南深沢ニコニコ整骨院 鎌倉市常盤60-3
0467-43-2556
または
y.shidara87@gmail.com
今朝はウォーク5K46分。桜チェックで許してね
by c-dunk
| 2016-03-31 21:30
| 呼吸法・瞑想