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眠いぞ。

1日ゆっくりしたかったが・・・楽しいキャンプでした。

「睡眠」「食」「息」普通に毎日行なっているものに、実はポイントがあったりするからちょっとは生活の見直しをしてみたら。

睡眠時間の理想と現実、1―2時間の格差・エスエス製薬が調査

 エスエス製薬は不眠の実態などを調べた「不眠白書―3」をまとめた。平均睡眠時間は5時間以上7時間未満が67.2%と3分の2に達した。一方、理想の睡眠時間は7時間以上8時間未満が46.7%とほぼ半数を占めた。睡眠時間の理想と現実には1―2時間程度の差がある。
 平均睡眠時間は5時間以上6時間未満が33.4%、6時間以上7時間未満が33.8%。7時間以上8時間未満は14.6%にとどまる。

 眠りの傾向を本人に5分類から選んでもらったところ、睡眠時間は短いが眠りは深い「凝縮眠型」が25.6%と最も多い。睡眠時間が短く眠りも浅い「惰眠型」が24.7%で続いた。眠りの時間や寝つきなどすべてが理想に近い「快眠型」は15.2%だった。


[2006年8月16日/日経産業新聞]

by c-dunk | 2006-08-16 18:32 | 身心

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by c-dunk