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運動はしなやかさを増し可動域を広げる

しなやかさ、本当は難しいかもしれないが、まずは動く「前」より動いてみよう。

運動はしなやかさを増し可動域を広げる
しなやかで柔軟な筋肉は、実に良く働き機能するので、筋肉の断裂(肉離れ)や筋違い、筋肉を伸ばしてしまうことなどを防ぎます。運動は筋肉をしなやかにします。筋肉がしなやかになればなるほど、ウォーキングや、前かがみになること、手を伸ばすこと、そして座ることなど、普通の動作がより容易にできるようになります。
 運動は筋肉がかたくなえることを防ぎます。筋肉のこわばりはFMSの患者が抱えている「早朝困難症」の一つです。この、早朝の筋肉のこわばりを、運動によって軽減するか取り除くことができるでしょう。運動をすればするほど体全体が改善されて、全身の筋肉と関節の動きを含めて、よりよく機能するようになります。その結果として、痛みと緊張が軽減され、それがストレスを減らす方向に作用します。

by c-dunk | 2007-05-23 21:54 | 痛み

走る迷走柔整師  ココロと身体はセット 設楽義勝


by c-dunk