2007年 10月 12日
筋肉の緊張を和らげる
緊張しろって中枢から指令がきてるわけですよ。
それに対して、筋肉になんらかの刺激を与えて中枢に解いてもらうことになるんだけれども、その刺激に施術者の妙がある。
なので格差がある。 けど口も結構役に立つ・・・
筋肉の緊張を和らげる 疲れたときは、からだを動かす! 山本利春著
ストレッチングのもう一つの大きな生理学効果は、筋肉の緊張を和らげるというものです。このメカニズムは次の通りです。
ストレッチングを行って筋肉が伸ばされると、その刺激が感覚神経を通じて中枢(脳や脊髄)に伝えられます。すると、疲れや痛み、あるいは寒さといった理由で硬くこわばっていた筋肉のストレスが緩和され、リラックスします。疲労や痛みがある場合は、もともと中枢から筋肉に対して「緊張せよ」という命令をだしているわけですが、筋肉の側をまず刺激することによって、中枢に対して逆に刺激を送り、緊張を解く命令をださせるわけです。
ひとたび筋肉の緊張が緩和されると、その信号が中枢へ送られ、よりリラックスが進むという好循環が生まれて、筋肉の緊張は漸進的に緩和していきます。
それに対して、筋肉になんらかの刺激を与えて中枢に解いてもらうことになるんだけれども、その刺激に施術者の妙がある。
なので格差がある。 けど口も結構役に立つ・・・
筋肉の緊張を和らげる 疲れたときは、からだを動かす! 山本利春著
ストレッチングのもう一つの大きな生理学効果は、筋肉の緊張を和らげるというものです。このメカニズムは次の通りです。
ストレッチングを行って筋肉が伸ばされると、その刺激が感覚神経を通じて中枢(脳や脊髄)に伝えられます。すると、疲れや痛み、あるいは寒さといった理由で硬くこわばっていた筋肉のストレスが緩和され、リラックスします。疲労や痛みがある場合は、もともと中枢から筋肉に対して「緊張せよ」という命令をだしているわけですが、筋肉の側をまず刺激することによって、中枢に対して逆に刺激を送り、緊張を解く命令をださせるわけです。
ひとたび筋肉の緊張が緩和されると、その信号が中枢へ送られ、よりリラックスが進むという好循環が生まれて、筋肉の緊張は漸進的に緩和していきます。
by c-dunk
| 2007-10-12 20:10
| ストレッチ